В часі війни наші діти так потребують нашої підтримки. Нам треба допомогти їм давати собі раду зі стресом, змінами в житті, зберігати стійкість - і попри усі виклики - рости, розвиватися. І щоб допомогти дітям, ми маємо не забувати турбуватися про себе - пам’ятаєте, як у літаку при розгерметизації - спершу кисневу маску одягають батьки, а уже тоді - дітям.

📌Поради для батьків  “Як потурбуватися про себе?”  https://youtu.be/sRaUE6db9MU

Депресивний стан або депресія є поширеною проблемою і кожен випадок потребує індивідуального підходу. Однак є кілька типових проблем, які можуть завадити одужанню. Нижче перераховані ті дії, яких краще уникати, якщо у вас депресія.

📌 “Що не варто робити при депресії”  https://youtu.be/wX19ynCWFcM

📌Вправи для зняття стресу та емоційної напруги https://youtu.be/eDBmS84M6V4

 Коли в країні триває війна, будь-яка людина починає відчувати тривогу і страх. Надмірна тривожність може призвести до психічних розладів, тому необхідно уберегти себе від такого стану. Як впоратися з негативною інформацією?              

  Інформаційна атака - є найбільш травматична в ситуації воєнної загрози. Оскільки масова паніка негативно впливає на адекватність реакцій людини.

Пам’ятайте, що від інформації про війну можна постраждати більше, ніж від перебування безпосередньо в зоні терористичної атаки, війни тощо.                                        📌   Поради «Як зберегти спокій в оточенні новин про війну»   https://youtu.be/yaS3DHmEFig 

Досягти внутрішнього спокою допомагають не тільки психологічні засоби, афірмації, візуалізація, йога та медитації. До внутрішнього балансу наближають навіть прості поради:                                                                                                      

📌 Поради «Як знайти сили під час воєнного стану»  https://youtu.be/pQ84ExjH-48 

           

На одну негативну емоцію у вас повинно бути сім позитивних.

  Почуття гумору - це психофізичне здоров'я, що формує у дитини позитивне ставлення до життя

 Чи часто ви смієтеся разом зі своєю дитиною? Якщо так - вітаємо: ви змогли знайти дуже важливий спосіб зміцнити емоційний зв'язок один з одним. Сміх об'єднує людей і дає їм відчути себе краще.

Як показують дослідження, діти, які мають почуттям гумору, як правило, краще вміють насолоджуватися життям, володіють міцним фізичним і психічним здоров'ям і більш впевнені у собі, ніж їх однолітки. Але якщо для одних дітей сміх - це щось природне, інших потрібно вчити помічати смішне в повсякденному житті. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина сміялася більше, ви можете зробити для цього певні дії. Розглянемо їх докладніше👇

📌Як розвинути у дитини почуття гумору

 https://youtu.be/WF3IBTGykP8

Почуття гумору - набута якість, яку можна прищеплювати дітям уже з раннього дитинства.

📌  Різний вік - різний гумор.

https://youtu.be/Yk3aSffkaeU 

     

Варто завжди пам’ятати: війна попри її смертоносне дихання є частиною життя. А життя - це завжди історія про віру, надію та любов, і без гумору тут ніяк!             📌Сміхотерапія https://youtu.be/UjtWPldC8w0

 Вже більше року наші діти замість заспокійливої колискової чують гучні звуки сирени або дзвонів, що сповіщають про повітряну тривогу.

Щоб допомогти дитині впоратися зі страхом і навчити її реагувати на гучні звуки, як-то сирена чи гуркіт потрібно діяти за таким алгоритмом:                                            Консультація “Як заспокоїти дитину під час тривожних сирен”

Вправи для зняття напруги у дитини під час гучних звуків, що лякають

                                                              Шановні батьки!  

Під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. І якщо людину, яка знаходиться поряд з вами,  помітно «накрило» емоціями, буде корисним знати мінімальний набір прийомів першої психологічної допомоги. Всі вони залежать від конкретного стану, в якому перебуває людина, але є універсальні загальні елементи першої психологічної допомоги: 

📌Консультація ”Як надавати першу психологічну допомогу”

Перша психологічна (екстрена) допомога надається безпосередньо після травмуючої події або в перші кілька днів після неї. Найпоширеніші симптоми, які виникають у дитини: агресія, апатія, істерика, марення і галюцинації, нервове тремтіння, плач, рухове збудження, страх, ступор. Як діяти:

📌 Консультація ”Як надати дитині першу психологічну допомогу”

Бережіть себе та своїх рідних, проявляйте турботу та тепло. Пам’ятайте, що просто бути поряд - це вже велика підтримка.